James Clear. Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných. Kompletní audiokniha.
Čte Ondřej Halámek.
Natočeno 2020. Vydal Jan Melvil Publishing, duben 2020 (celková délka7 hod. 54 min.). Ukázka k poslechu zde.
Obsah: 00 Úvod – 01 Překvapivý účinek atomových návyků – 02 Jak návyky formují vaši osobnost – 03 Jak vybudovat lepší návyky – 04 Muž, který se jí nelíbil – 05 Jak nejlépe začít s novým návykem – 06 Motivace se přeceňuje, prostředí je často důležitější – 07 Tajemství sebeovládání – 08 Jak to udělat, aby byl návyk neodolatelný – 09 Vliv rodiny a přátel na budování návyků – 10 Jak najít a odstranit příčiny vašich zlozvyků – 11 Jděte pomalu, ale nikdy pozpátku – 12 Zákon nejmenšího odporu – 13 Jak skoncovat s prokrastinací pomocí pravidla dvou minut – 14 Jak udělat dobré návyky proveditelnými a naopak – 15 Kardinální pravidlo behaviorální změny – 16 Jak dodržovat prospěšné návyky každý den – 17 Tréninkový partner udělá hodně – 18 Pravidla o talentu: Kdy jsou geny důležité a kdy ne – 19 Zásada zlatého středu – 20 Nevýhoda přínosných návyků – 21 Závěr a dodatky: Tajemství trvalých následků.
Pozn.: Drobné změny, pozoruhodné výsledky.
Návyk je sklon, který si osvojujeme pravidelně opakovanou činností a který se tak stává součástí způsobu denního života. Návyky jsou také dvojsečnou zbraní. Ty špatné vás stáhnou na dno stejně snadno, jako vás ty dobré vynesou na vrchol. Proto je důležité skutečně porozumět detailům. Musíte vědět, jak fungují a jak si je přizpůsobit dle svých potřeb. (more…)
Zdenka Pšeničková. Příručka zahradnické magie pro středně příčetné. Kompletní audiokniha.