Kolik hodin spánku nám stačí? Kdy už je nespavost problém? A co bychom neměli dělat v posteli? Připravila Adéla Paulík Lichková.
Hovoří MUDr. Martin Pretl, odborník na spánkovou medicínu.
Natočeno 2023. Premiéra 2. 3. 2023 (ČRo Rádo Wave, 23 min.).
Lit.: Paulík Lichková, Adéla: Nespavostí trpí častěji lidé, kteří pracují na směny, vysokoškoláci a umělecké profese. In web ČRo Radio Wave, 3. únor 2023 (článek + nahrávka k poslechu). – Cit.: (…) Nespavost může mít různé podoby – obtížné usínání, opakované procitání v průběhu noci nebo brzké probuzení, po kterém už nejde usnout. Nejčastější příčinou nespavosti je stres. Pomáhají režimová opatření, psychoterapie i léky.
V prvním dílu nové podcastové série Nespavci svůj příběh vypráví herec a tanečník Jirka. S nespavostí se epizodicky potýká od konce studií na DAMU. Volnější režim na vysoké škole a nepravidelnost umělecké profese jsou podle neurologa a odborníka na spánkovou medicínu Martina Pretla okolnostmi, které spánek významně ovlivňují.
„Nespavostí trpí častěji lidé, kteří pracují na směny, vysokoškoláci, umělecké profese a lidé, kteří pracují na pozicích s velkou mírou stresu,“ vyjmenovává lékař typické pacienty, kteří za ním chodí.
Kolik hodin spánku nám stačí? Kdy už je nespavost problém? A co bychom neměli dělat v posteli? Poslechněte si první díl speciálu Diagnózy F, který doplňuje podcastovou sérii Nespavci.