Jak ovlivnit své myšlení ve vlastní prospěch? Kdy se myšlení vymkne kontrole a je třeba vyhledat psychiatrickou pomoc? Co je to ruminace a intrusivní myšlenky a jak s nimi pracovat? Proč nepříjemné myšlenky přitahují pozornost? Připravil Petr Bouška.
Hovoří psychoterapeut, psycholog a lektor Tomáš Zuda.
Natočeno 2021. Premiéra 12. 1. 2021 (ČRo Rádio Wave, 25 min.).
Lit.: Bouška, Petr: Napadlo mě vyhodit dítě z okna! Vtíravé a děsivé myšlenky má každý, existuje ale nebezpečná hranice. In web ČRo Radio Wave, 12. leden 2021 (článek + nahrávka k poslechu) – Cit.: „Velkou část myšlenek si neuvědomujeme, množství není tak důležité. Důležitá je kvalita a to, jak s nimi nakládáme,“ říká pro Balanc psychoterapeut, psycholog a lektor Tomáš Zuda. Nemyslet je těžké, zkuste si to jen na pár vteřin. Od myšlení často utíkáme k rozptýlení. Mysl ponechaná bez dozoru začne často nabízet nepříjemné obsahy. Cyklení může vést k úzkostem, vtíravé myšlenky mohou signalizovat duševní poruchu. Co si myslíme o myšlení a jak s ním nakládat?
„Intrusivní, vtíravé myšlenky má každý, je to běžné. Psychika tuto možnost bere do úvahy, i třeba někomu ublížit. Vzít něco do úvahy může vést k tomu, že od činu udělám krok zpátky.“ Může nás to vyděsit.
Proč nás napadne strhnout volant pod kamion, ublížit dítěti nebo se pořezat? Je to reakce našeho já na všechny možnosti, které psychika má. Jiná věc je, pokud se myšlenky vrací a je těžké je vyhnat. Poukazuje to na nerovnováhu v životě. (…)