Moderuje Kristina Kloubková.
Hovoří Jan Honza Vojtko.
Natočeno 2026. Webová premiéra 1. dílu říjen 2026 (41 min.).
Lit.: anonym: Duševní pohoda. Pečovat o sebe je základ. In web Mluvme spolu, b. d. (článek). – Cit.: Iniciativa Nova pomáhá se dlouhodobě zaměřuje na pomoc dětem v nouzi. Stále častěji se vedle finančních a zdravotních témat setkáváme s tématem duševního zdraví.
O sebe se často začneme starat až ve chvíli, kdy už nemůžeme dál. Sebepéče ale nemusí znamenat velké změny ani hledání dokonalé rovnováhy. Začíná mnohem jednodušeji – všimnout si, jak nám je, co potřebujeme a co nám pomáhá. Dát prostor emocím, odpočinout si bez výčitek, být chvíli sami se sebou nebo si umět říct o pomoc.
Neexistuje jeden správný návod, jak o sebe pečovat. Každému funguje něco jiného a potřeby se navíc v průběhu života mění. Důležité je umět se zastavit, vnímat sami sebe a brát své potřeby vážně. Protože péče o sebe není odměna za to, že jsme všechno zvládli. Naopak. Je to něco, co nám pomáhá zvládat celý náš život.
Poslechněte si podcast na toto téma a stáhněte si naše materiály – desatero sebepéče a tipy, jak během běžného dne načerpat sílu.
Lit.: anonym: PODCAST: Jak se ze všeho nezbláznit. In web Mluvme spolu, b. d. (článek + video). – Cit.: Jak pomáhat dětem, když sami jedeme na doraz? V prvním díle podcastu Nova pomáhá: Mluvme spolu s názvem Jak se ze všeho nezbláznit si Kristina Kloubková povídá s psychoterapeutem a párovým terapeutem Janem Vojtkem o tom, proč sebepéče rodičů není sobectví, ale často nutný první krok. Řeč je o únavě, hranicích, signálech těla, pocitu selhání i o tom, proč pomoc dětem často začíná tím, že se nejdřív zastaví dospělý.