Jaké jsou druhy únavy a jak odpočívat? Proč si někteří relaxaci vyčítají? Jak si obhájit čas pro sebe a jak najít dobrý způsob odpočinku? Balanc o únavě, výčitkách za odpočinek a řeči těla a emocí připravil Petr Bouška.
Natočeno 2021. Premiéra 31. 8. 2021 (ČRo Rádio Wave, 18 min.).
Lit.: Bouška, Petr: Cítíte stále únavu? Vyčerpávat může práce, ale i nefunkční vztah, emoce. Odpočinek není odměna. In web ČRo Radio Wave, 31. srpen 2021 (článek + nahrávka k poslechu). – Cit.: „Únava se nám zdá stejná, ale není to tak. Druhů je hodně, ale vždy tělo dává jasnou zprávu, že něco potřebuje,“ říká v Balancu psychoterapeutka a koučka Zdenka Mlnaříková. Může se zdát, že žijeme v době, kdy se únava stává normou. Mnoho z nás si myslí, že na odpočinek nemá čas, že si ho nezaslouží nebo nemohou dovolit.
Neplatí to rozhodně pro všechny a i odpočívat se musí umět. Jsou situace, kdy musíme brát ohledy především na sebe, abychom se nepřečerpali. Vše ostatní by mělo jít stranou.
„Dlouhodobá únava může pramenit i z nefunkčního vztahu nebo z přehlcení emocemi.“ Možná to znáte, máte volný den, vyčleníte si ho pro odpočinek, celý den proležíte na gauči a odpočatí se rozhodně necítíte. I oddechovat se musíme naučit, na každého funguje něco jiného a člověk hledá své vlastní zdroje. Pro někoho je to třeba tanec nebo chození po horách, jiného člověka by taková aktivita spíše ještě více unavila. (…)