Proč v Česku rostou kvalitnější japonské houby než v Japonsku? Co je ashwagandha a proč se jí říká indické antidepresivum? Hrozí u doplňků předávkování? Nejen o vlastní zkušenosti v Balancu mluví lifter Kamila Fila. Připravil Petr Bouška.
Natočeno 2020. Premiéra 18. 8. 2020 (ČRo Rádio Wave, 26 min.).
Lit.: Bouška, Petr: Zanedbaný spánek a výživu nespasí doplňky stravy ani byliny. Mohou ale pomoci. In web ČRo Radio Wave, 18. srpen 2020 (článek + nahrávka k poslechu). – Cit.: (…) „Teoreticky doplňky stravy nepotřebujete a stačí správně jíst, pokud jste takzvaná normální necvičící populace a nepodléháte vyššímu stresu,“ vysvětluje v Balancu na základě vlastní letité zkušenosti problematiku potravinových doplňků Kamil Fila. Filmový recenzent, kritik a pedagog je, pro mnohé překvapivě, také lifter. Krysa z posilovny, jak sám říká. Dlouhodobě se zabývá stravováním a potravinovými doplňky k lepšímu fungování těla a mysli.
Suplementy mohou pomoci v mnoha oblastech, mají ale svá rizika. „Zvýšené nároky má dnes mnoho lidí, stačí, když pracujete ve velkém horku.“ Základ je pestrá a vyvážená strava. Většině lidí by prý stačilo, kdyby jedli méně bílého pečiva a více celozrnného. Méně cukru a hutných potravin, jako jsou oříšky, kakao, čerstvé ryby. Problém je průmyslové zpracování potravin a vyčerpání půdy. Jídlo neobsahuje tolik živin jako dříve.
„Myslím, že lidé se primárně potřebují naučit normálně spát. Pak mohou přemýšlet o suplementech.“ Když špatně spíme, zhorší se kvalita téměř všech procesů v těle. Nesnažme se dohnat chyby v životním stylu různými látkami. Mnoho lidí přehání stimulaci organismu, pak mají problém se uklidnit, zabrzdit rozjeté tělo i hlavu. Často používáme cukr a kofein, ale mozek potřebuje něco jiného, stimulanty dávají pocit energie a dobré nálady, ale je to jako zvyšovat výkon motoru, který nemá benzin, základní palivo. (…)